БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП К ОНЛАЙН-КУРСУ
За три дня обучения вы:
• Разберетесь как управлять своими чувствами и эмоциями
• Получите доступ к 16-ти упражнениям для самопомощи
• Оцените свой уровень эмоционального выгорания
• Получите доступ к закрытому Телеграм-каналу

    После просмотра бесплатных материалов вы сможете решить, стоит ли идти дальше.
    Активировать демо-доступ
    +7 (495) 231 79 96
    Консультация специалиста
    +7 (999) 676 10 52
    Психологическая
    самопомощь
    Оставьте заявку, и мы откроем доступ к первым двум темам курса
    Об авторе
    Александр Рязанцев
    • 30 лет успешной работы
    • Более 200 000 участников мероприятий
    • Свыше 6 000 семинаров и выступлений
    • Профессор в области психологии Международного Университета Фундаментального обучения (Оксфордская образовательная сеть)
    • Доктор философии PhD в области психологии
    • Один из основоположников гештальта в России
    • Автор книг «Принять и пережить потерю, горе, утрату: Как научиться снова радоваться жизни», «Жизнь – как череда утрат и приобретений»
    • Психолог-консультант семей моряков, погибших на атомной подводной лодке К-141 «Курск»
    Что будет на курсе
    Видеолекции по темам:
    1. Что такое Самопомощь?
    Как научиться совладать со своими чувствами и эмоциями?
    2. Работа с мышлением, установками, внутренними убеждениями
    Пройдете упражнения на самопознание, мотивацию, мышление и изучите основы гештальт-терапии.
    3. Телесные и дыхательные практики
    Научитесь обращать внимание на сигналы вашего тела, связывать эмоциональные и телесные состояния.
    4. Как помочь себе и близким в кризисных состояниях
    Разберем, что вы можете сделать и какие навыки натренировать, чтобы справляться со стрессом, травмами и потерями.
    5. Когда лучше работать со специалистом
    Разберем, в каких случаях работа со специалистом будет эффективнее самопомощи.
    6. Обращение к психологу: страхи и выбор специалиста
    Нужен ли запрос на психотерапию? Как его сформировать? На что обратить внимание при выборе психолога.
    7. Результаты работы с психологом: чего ожидать?
    Рассмотрим, как определять эффективность работы со специалистом.
    8. Каждый может стать психологом?
    Особенности профессии, сложности и необходимые качества.


    Практические упражнения
    • Чувства-эмоции: тревожность, страх, неуверенность в себе
    • Борьба со стрессом и потерей
    • Психологический фокус на тело: лишний вес, недобор веса, расстройство пищевого поведения, непринятие себя таким, какой есть
    • Мышление, работа с установками и убеждениями, самопознание
    Специализированный тест на определение эмоционального состояния
    Дополнительные материалы
    • Трекеры привычек
    • Визуализаторы пространства
    • Подборка фильмов на тему самопомощи
    • Ссылки на тематические плейлисты на экстренной эмоциональной настройки
    Закрытый Telegram-канал
    С полезными упражнениями и лайфхаками по психологической самопомощи.
    На курсе вы научитесь
    Приёмам психоэмоциональной разгрузки, которые улучшают самочувствие при страхе, тревоге и неуверенности в себе
    Развивать психологическую устойчивость и сохранять себя в трудные времена
    Определять сферу эмоциональной проблемы, справляться с проблемами первой сложности, а также понимать, в каких ситуациях стоит обратиться к психологу
    Разбираться с собственными проблемами и выводить жизнь на новый уровень
    Начните обучение прямо сейчас!
    Оставьте заявку, и мы откроем доступ к первым двум темам курса «Психологическая самопомощь». Это полезные видеоматериалы, конспекты и упражнения

    После просмотра бесплатных материалов вы сможете решить, стоит ли идти дальше.
    Оставьте заявку, чтобы получить доступ     ⬇️
    Активировать демо-доступ
    Tilda Publishing